البنسلين وفيتامين د

8 أوقية) أن يحتوي على 177 وحدة دولية، أو 22 ٪ من DVكما أن الأنواع الأخرى من الأسماك الدهنية هي أيضًا مصادر جيدة لفيتامين د حيث يوفر سمك الهلبوت والماكريل 384 وحدة دولية و360 وحدة دولية لكل نصف فيليه، على التوالي. يتم تناول سمكة الرنجة في الكثير من بلدان العالم، ويقدم بعدة أنواع منها النيئ، المعلب، المدخن، المخلل، ويعتبر هذا النوع من السمك من المصادر الغنية بشكل كبير بفيتامين د، حيث يحتوي 100 غرام من السمك الرنجة على ما يقارب 1600 وحدة من فيتامين

2022-12-01
    اطوال اضلاع مثلث هي س
  1. هذا الطبق يجذب الأطفال